王棠云产后首曝光 产后如何调理身体

根据台媒的报道，今日余文乐和妻子王棠云被拍现身台北某餐厅与好友聚餐。，这也是王棠云产后首曝光，从曝光的照片中我们可以看出王棠云回复得还是相当不错的，那么产后孕妇应该如何调理自己的身体呢？

王棠云身穿白色外套和牛仔裤，身材十分纤细，这也是她产后的首次露面。被问是否准备复出时，王棠云的经纪公司表示：“她还在调养身体，尚未规划何时复工，一切顺其自然。”

产后养生法则：一排二调三补

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

产后养生小技巧

月子里不洗澡，但也得擦身子，洗脚，这时候白开水就差些了，可以用艾叶红花老姜泡脚，烧开放温或者兑水就可以了，驱寒，月子里最好的洗漱汤包，出了月子坚持用它来泡脚

很多女性产后会出现关节痛的问题，除了因为激素水平的变化外，女性在怀孕的过程中体形也发生了明显的变化，这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变

产后身体“减负”了，关节的受力点又得重新调整。这样来回“折腾”，体弱的产妇容易出现关节疼痛的症.此时，建议大家泡个艾叶澡，能有效缓解关节疼痛

具体做法如下：用新鲜艾叶100克（或干品50克）和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中，用于泡澡。