什么样的小肚子需要减

什么样的小肚子需要减？很多现代人对人体的美有一些公认的标准，男生就是个子高，五官端正，女生就是身材苗条，皮肤白，虽然这些标准都比较难以达成，但是他们却有另一个统一的标准，那就是肥胖。那么接下来小编就给大家带来什么样的小肚子需要减的相关资讯，感兴趣的小伙伴们快来看看吧。

一、什么样的小肚子需要减

胖不胖，看体脂。测量体脂方法介绍：

1、腹部简易测量

◆放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离

◆掐起这30mm下的所有脂肪，观察可以掐起来多少

◆通常10-15mm是合格。15mm以上的同学无论男女都需要敲响警钟了。

2、体脂钳测量

右腹部脐旁1cm捏起，用体脂钳夹住，查看数值百分比即可。

腹部脂肪参考数据：

★正常成年男性腹部的皮肤皱壁厚度为5～15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦。

★正常成年女性的腹部皮肤皱壁厚度为12～20mm，大于20mm为肥胖，小于12mm为消瘦。

二、为什么小肚子这么难减

◆想要彻底摆脱小肚子，减去内脏脂肪是重点。

◆内脏脂肪主要存在于腹腔内。因此，很多人有小肚子，并非皮下脂肪层过厚，而是内脏脂肪搞的鬼。

◆一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，但内脏脂肪过多不仅会影响身材，还对身体健康颇有危害。

◆长期内脏脂肪过多，会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能也会下降。

以上就是小编给大家整理的“什么样的小肚子需要减”的相关信息，感兴趣的小伙伴们快来关注易养生，带你塑造健康体魄。