晚上吃西瓜会长胖吗

西瓜是夏季必不可少的水果，经常食用西瓜可以起到清热解渴、利尿的作用，特别是女性，因为西瓜中富含丰富的维生素，不仅可以满足人体的营养需要，还可以起到美容养颜的作用。那么晚上吃西瓜会长胖吗？下面让我们一起来看看吧。

一、晚上吃西瓜能长胖吗

晚上的时候，吃西瓜会长胖。西瓜中的营养成分比较全面，但也是一种含糖量比较高的水果，如果晚上吃了会导致身体里的糖分积累，从而变成脂肪，长期吃下去会导致身体发胖。因此，在吃西瓜的时候一定要选好时机，最好是早上吃，也可以在中午吃。

肥胖的最主要原因是卡路里的摄入量超过了所需的卡路里，过量的卡路里会变成一种脂肪，从而导致肥胖。肥胖不但降低了人们的生活品质，而且也降低了人们的生命。要有一个合理的营养计划，既要吃得好，又不能长胖，要控制卡路里的摄入量，适当的科学营养，科学减肥，科学锻炼。

二、吃西瓜要注意什么

1、脾胃虚寒的人，不宜多食

西瓜是一种寒性的水果，如果身体寒或者肠胃功能比较弱，多吃西瓜会导致胃胀气、腹泻等不良反应。

2、老年人少食

老年人身体的各个器官和组织都会出现衰退的情况，脾胃功能比较差，不能吃太多的西瓜。如果不及时处理，可能会引起肠胃道的不适，引起腹泻、腹痛等。

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