吃什么对胎儿大脑发育好 怀孕期间孕妇吃什么对胎儿好

聪明的孩子人人都喜欢，生个既聪明又健康的宝宝是天下所有父母的心愿，孕期是胎儿的大脑形成以及发育的关键时期，在怀孕期间孕妇吃什么对胎儿的大脑发育好呢？

吃什么对胎儿大脑发育好

1.海产品

海鲜对大脑营养具有非常重要的价值，因为大多数海鲜的身体组织和细胞结构富含微量元素、维生素和其他营养物质，并含有高碳链比例的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育起着非常重要的作用。适合食用的海鲜包括虾、贝类、牡蛎、墨斗鱼等。

2.牛肉

牛肉含有更多的蛋白质和磷脂，形成牛肉蛋白的氨基酸种类繁多，结构合理。它是一种传统的益智食品，用于完全蛋白质食品。孕妇多吃牛肉有利于胎儿健脑。

3.兔肉

兔肉是一种传统的健脑食品。与其他肉类相比，它具有独特的营养成分。它属于高蛋白、高铁、高钙、高磷脂、低脂肪、低胆固醇的食物，兔肉中含有多种维生素、烟酸和部分氨基酸。卵磷脂含量丰富，有助于胎儿大脑的发育。

4.鸡肉

中医认为鸡肉具有滋养五脏、温气、精华的作用，鸡肉含有比猪肉、牛羊肉更多的蛋白质，脂肪比猪肉、牛羊肉少，多为不饱和脂肪酸，富含钙、铁、磷等微量元素，孕妇多吃鸡肉对胎儿大脑发育有益。

5.香菇

蘑菇营养丰富，富含维生素、矿物质和各种酶和氨基酸，因为它富含全面和丰富的营养，是帮助胎儿在怀孕期间锻炼大脑的好食物。

6.黄花菜

黄花菜，又称金针菜，被称为“健脑菜”，营养价值高，富含蛋白质、脂肪、钙、铁等营养成分，也含有有效的维生素B，具有明显的镇静作用。