导读中医认为肾为人之本，肾藏精。肾的强壮直接关系到男人的健康问题。男人耗伤过多肾阳气，容易发生腰膝冷痛、感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。肾内的精气，就好比一个家...
中医认为肾为人之本，肾藏精。肾的强壮直接关系到男人的健康问题。男人耗伤过多肾阳气，容易发生腰膝冷痛、感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。
肾内的精气，就好比一个家庭的粮食，家庭的粮仓满了，人才不会饿肚子，才能赖以生存，因此我们每个人都要好好保护自己粮仓。尤其是男性朋友，肾不好，就会影响男性功能，这也是男人最忌讳的事。
可是现在的年轻人尤其是男人，不规律的作息、不均衡的饮食，对肾的健康十分不利，快来看看下面这些伤肾食物你是不是也一样爱吃?
1.浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。尤其是酒后饮浓茶，浓茶中的茶碱可以迅速对肾脏发挥利尿作用，促进来不及分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较大的刺激性，能对肾功能造成损害，严重者可危及生命。
2.饮料
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
3.生山药粉
相信大家对山药都不陌生，有些人还会把山药弄成粉冲水饮用，这种没有煮熟的山药可能会诱发急性肾损伤。
4.咖啡
经常喝咖啡会使尿中的钙离子分泌增多，这意味着人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了。据悉，尿中的钙是肾结石的重要组成成分，因而尿中钙越多，就越容易形成结石。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯，即每天不能超过0.45升咖啡，而正常人也不宜超过1升咖啡。由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收，因此长期大量饮用可能引起骨质疏松。
5.芹菜
芹菜味甘、苦，性寒，归胃、膀胱经，男性常食芹菜非但不能“助性”，甚至还有可能造成性功能障碍、不育等疾病。
那么养肾吃啥好呢?
黑芝麻
黑芝麻也是一种养肾的佳品，在养生的过程中，大家可以多吃黑芝麻，因为黑芝麻能够起到肝肾的作用，而且还能够润五脏。黑芝麻当中还含有许多维生素，以及各种膳食纤维采用黑芝麻来养肾，对于人体来说是没有伤害的，而且还能够治疗肝肾带来的各种疾病。
何首乌
何首乌作为一种传统的中草药材，可补肝肾，益精血，也可以促进肾脏的恢复，减少虚烦失眠，脾性耐心等等病症，很是合用于慢性肾功能衰竭患者。
干贝
干贝性平，味甘、咸，具有滋阴、补肾的作用。常食能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。干贝还能补肾虚，缓解腰酸、四肢发冷、畏寒，水肿的肾阳虚等症状。
泥鳅
泥鳅被誉为水中人参，它有壮腰补肾、强精扶阳的功能，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有精采医治了局。食用编制：将泥鳅撤除肠杂，放油锅中渐渐煎一会儿，再加适量米酒和水，熬成像牛奶一样白的泥鳅汤，喝汤吃肉。连食1个礼拜以上，可自发性功能改善，房事后精神爽气爽直，减免委靡之感。
橄榄油
研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
