牛心菜凉拌炝炒味道好

营养与健康有着密切的关系，合理的营养可以增进身体的健康。本次将带你了解牛心菜营养高 凉拌炝炒味道好，为你的身体健康保驾护航。

凉拌牛心菜

早熟甘蓝又称牛心菜，是一种营养价值很高的蔬菜，可以炒食、凉拌和煮食。

牛心菜在营养成分上较多，对这样蔬菜在吃的时候，是可以放心选择的，不过要注意的是，在吃牛心菜的时候，要注意制作方法，凉拌牛心菜是最佳之选，能够很好的保留它的营养价值。

炝炒牛心菜

牛心菜切开手撕成大片，去除黄叶，用凉水泡。

锅里加底油，下花椒炸香并捞出，下干辣椒段炒香，下蒜片、牛心菜炒至段生。放入蒸鱼豉油，和东古酱油。（如果没有可不放蒸鱼豉油和东古酱油，放生抽亦可）加盐、味精、翻炒均匀，淋花椒油和红油出锅即可。

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