肚皮舞要怎么学 初学教程教给你

健身是一类体育项目，通过运动提高协调，从而使身体强健。但是健身也需要注意合理。本次将带你了解肚皮舞要怎么学 初学教程教给你看完相信你一定能得到新的收获，如果你对肚皮舞感兴趣的话那千万不要错过这篇新手教程，带你真正走进肚皮舞的新天地。

肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的身材，如果你想学跳肚皮舞，赶紧看过来!如果你已经在学肚皮舞也赶紧看过来!下面教大家肚皮舞中所有经常或者可能用到的手型，手臂动作。让你在学肚皮舞的时候轻松的练就纤细的手臂，展示更美的舞姿!

　　一、蝶腕

动作教程：双手同时屈肘，手指指尖朝上，大拇指与中指碰触，与兰花指类似，停顿一到两秒后从内往外扣，指尖姿势不变。

　　二、飘叶手

动作教程：双手微微屈肘上举，手掌朝上，手指为兰花指，然后慢慢地从头部往下面转动下来。

注意事项：手掌的掌心要保持平掌。

　　三、开罗手

动作教程：双手微微屈肘自然往两侧打开，手掌朝外。

　　四、火焰手

动作教程：左手屈肘弯曲，手掌掌心朝上，右手直臂上举，手掌朝外，然后左，右手相互交换。

注意事项：左手交换时候要注意两手的手掌掌心。

　　五、风手

动作教程：左手屈肘，手背贴近脸部，右手斜面直上，手腕下扣。左手缓缓往下移动，右手扭动头部上面。然后左右手相互交换。

注意事项：抬右手臂的时候不要太快。

　　六、挥云手

动作教程：左手屈肘抬至水平，从下巴部位折过去，右手朝侧面伸直打开。当左手全部伸直过去，右手慢慢收回朝头部后往前划圆。

注意事项：此动作就是一个云手，右手划圆要注意从后往前。

　　七、角度手

动作教程：双手手臂朝斜面直接拉开，手指兰花指。

　　八、新月手

动作教程：左手伸直上举，右手弯曲屈肘折在胸前部位，接着缓缓将右手侧着伸直，双手就像被扯开一样。

注意事项：这个动作要尽量把它做的柔和一些，展示温柔的美感。

　　九、妙形手

动作教程：手臂抬举，双手合十在左侧，然后随着脚步动作，双手交叉打在胸前。

注意事项：此动作要与脚步动作的配合才能做好，因此要注意手脚的一致。

　　十、侍女手

动作教程：双手手指并拢，手臂与与体侧要水平垂直。然后双手同时往下屈肘，手指往外翘。

注意事项：这个动作要做的比较连贯性，双脚也要配合一致。

看完肚皮舞要怎么学 初学教程教给你，你是否有了全新的认识呢？更多专业健身知识，请关注，每天为你推出全新的养生技巧和健康资讯。