桃子的热量是多少

夏季到了，各种时令水果可谓非常丰富，桃子作为其中重要的一员，在减脂期我们也是十分推荐食用的，那么，桃子的热量是多少？桃子的功效与作用是什么？下面一起来看看吧。

桃子的热量

100g桃子的热量约为48千卡，是热量比较低的一种水果。桃子中含有丰富的营养，比如膳食纤维、铁元素、维生素、钾元素、果胶等，适当吃桃子可以满足人体的生理需要，增强人体的体质，提供人体的免疫力和抗病能力，有利于人体的健康，虽然吃桃子有一定的好处，但是要注意不可以进食过多，以免加重胃肠负担。

桃子的功效与作用

1、补充营养

桃子含有维生素C、锌、硒等多种人体所需的微量元素，经常吃桃子可以为人体补充营养。

2、增强免疫力

桃子中含有维生素C和维生素A，这两种维生素对于增强身体免疫力有很大的帮助，经常吃可以减少感冒和发烧的风险。

3、解酒

桃子还可以帮助醒酒，这是因为桃子所含有的烟碱酸能促进血液循环，可以解酒并改善宿醉现象。

4、润肠通便

桃子还可以帮助患者润肠通便，因为桃子里面含有大量的果胶，经常食用，可以促进胃肠吸收，从而达到润肠通便的效果。

以上就是关于桃子的热量是多少的回答，无论任何食物或水果，尽量避免暴饮暴食，希望这篇文章能帮到大家。