有这三种喝水习惯的朋友赶快改改，伤身又伤肾

我们每天都要喝水，这样才能够维持身体所需要的水分，常喝水能够保护肾脏等重要器官。虽然喝水看起来是一件很简单的事情，但还是有很多的学问需要掌握，如果喝水不正确的话，不仅不能够起到养生保健的作用，反而还会对肾脏等器官造成危害。

一、口渴了才喝水

很多人工作非常忙，忙得喝水的时间都没有，有的人觉得不渴就不需要喝水，其实这都是错误的行为。水是我们身体的生命之源，能够起着促进人体新陈代谢的作用，而且在很多的器官部位都起着润滑剂的作用。

我们每天都会排掉，而且还会有汗液，水分会通过这些方式排出体外，如果不及时补充水分的话，身体就会出现缺水的状态，所以在平时应该定时定量的补充水分，也就是说每天应该主动的喝水，这样才能够很好的给身体补充水分。当身体发出了口渴的信号时，说明身体已经出现了一定程度的脱水状态，长期如此，会对肾脏造成损伤，会引起肾脏的解毒能力下降，进一步引发肾脏疾病。

二、长期喝浓茶

很多人都有喝茶的习惯，这是一种养生保健的方式，因为茶中的茶多酚等成分有抗辐射和解毒的功效，虽然喝茶有养生保健功效，但是喝浓茶却会对肾脏造成严重的负担，因为浓茶的茶碱有一定的利尿功效，会导致人体毒素快速到达症状，那么就会引起肾小球和肾小管遭到破坏，进一步引起肾功能异常。

三、经常喝饮料代替水

现在市面上的饮料是形形色色的，多种多样的，受到了很多人的喜爱，特别是一些年轻人，由于重视口感，会选择饮料来代替白开水其实很多的饮料当中含有大量的糖和添加剂，经常喝这种饮料不但会导致肥胖症的出现，而且还会促进人体钙质的排出，会引起尿液中的钙含量越来越多，所以就会增加肾结石的几率。

上面三种喝水方式都会增加生病的几率，所以在平时一定要避免上面三种错误的喝水方式，以免对肾脏造成危害，在平时应该多喝白开水，还可以适当的喝一些花茶和绿茶，都有一定的保养肾脏的效果，但是不要喝浓茶。