洗头掉头发严重怎么办

头发脱落是一个常见问题，有许多因素可以导致头发脱落，包括生活方式、遗传、健康状况等。那么洗头后头发掉落严重该怎么办呢？

一、洗头掉头发严重怎么办

1、选择温和的洗发产品

洗发产品中的化学成分可能对头发的健康有影响。选择温和的、不含硫酸盐和对羟基苯甲酸酯等刺激性成分的洗发产品，可以减少头皮和头发的刺激。

2、避免频繁洗头

过度洗头可能会剥夺头发的自然油脂，使头发干燥脆弱。可以尝试减少洗头的频率，通常每周2-3次足够了。

3、按摩头皮

轻柔地按摩头皮可以促进头皮的血液循环，有助于头发生长。避免用力搓揉头皮，以免损伤头发根部。

3、健康饮食

确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是锌、铁和维生素D。这些营养素对头发的生长和健康至关重要。

4、减轻压力

长期的高压力状态可能导致掉发问题。尝试减轻压力，可以通过锻炼、冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。

二、提醒：平时远离这3物，或能让头发变好

1、远离化学染发和烫发

化学染发和烫发剂中的化学物质可以剥夺头发的天然油脂，使其变得干燥和脆弱。这些化学物质可能还会导致头发色素的损失，以及头发质量的下降。频繁的染发和烫发也可能导致永久性的损伤，使头发不再能够恢复其健康状态。

2、远离香烟和油烟

香烟中的尼古丁会收缩血管，降低血液供应，包括头皮的血液供应。这会导致头发毛囊受损，影响头发的生长和健康。油烟包含微小的颗粒物，这些颗粒物可以进入呼吸道并吸附在头发上，导致头发变得油腻，且更容易吸附尘埃和污垢。

3、远离高糖食物

高糖食物会导致血糖水平急剧上升，这可能引发炎症反应，并增加患糖尿病的风险。糖尿病与头发健康问题相关，可能导致掉发和头发质量下降。