5种妙招缓解眼睛疼痛

电子产品方便了我们的生活，但是也我们造成了困扰，尤其是上班族，每天长时间对着电脑，最容易眼睛痛，该怎么办呢？眼睛疼，可能是因为过度熬夜，大量喝酒也可引起眼睛充血、疼痛，长时间的盯着电脑屏幕，也会引起眼睛干涩疼痛。那么有哪些方法可以缓解眼睛的不适呢？

5种妙招缓解眼睛疼痛

1.冷敷热敷滴眼液

眼睛疼，最简单的方法就是热敷，或者滴眼液等，方法简单，适合上班族使用，可以用双手搓热，敷在眼睛上，有条件也可以用开水熏，或者用热毛巾热敷。

2.轻按压眼球

眼睛疼，可以用按压眼球来缓解，闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指尖碰触眼球部分，轻轻的按压，或者缓慢的轻柔选择，不要用力过大，每天1-2次，每次20分钟，可以缓解长期盯着电脑引起的眼疲劳、眼痛。

3.多眨眼

多眨眼，可以让眼睛分泌泪水，增加泪水对眼球的滋润，对于佩戴隐形眼睛的人来说多眨眼很重要，很多人因为太过于专注工作，长时间盯着屏幕忘记了眨眼这么简单的动作，导致眼睛干涩不适。

4.多休息

连续盯着屏幕一小时后，应该让眼睛休息一下，10-15分钟，可以闭眼，也可以远眺一会，让眼睛充分休息。

5.补充维生素

饮食上多吃些对眼睛好的食物，比如蓝莓、胡萝卜等富含维生素C、维生素A的蔬菜水果，营养均衡。

除了以上的方法以外，也可以通过清洗眼睛的方式进行缓解，建议到医院就诊，做进一步的了解，遵医嘱选择合适的方法针对性治疗。