维生素a有什么作用

维生素的大名想必大家都不陌生，它是维持我们生命健康的重要营养素，那么，维生素a有什么作用？如何补充维生素a？下面一起来看看吧。

维生素a有什么作用

1、增强视力

维生素a可以增强人眼的自我调节能力和对亮暗两种环境的适应能力，有效的预防眼睛干涩和夜盲等多种眼睛的症状。

2、维持免疫功能

维生素a对维持免疫系统的正常功能非常重要，其有助于增强机体对感染的抵抗能力，促进免疫细胞的发育和活性，从而减少感染的风险。

3、促进生殖细胞形成

维生素a能促进卵泡成熟并刺激精子生成，有利于生殖细胞的形成，对于不孕不育患者，可通过口服维生素a胶囊进行治疗。但需监测血清维生素a水平以避免中毒。

4、补充营养

身体缺乏维生素a的情况时，会导致眼睛出现干涩不适的情况，可以通过使用维生素a来补充调理。

如何补充维生素a

1、动物食品当中含有丰富的维生素a的食物，主要有肝脏、乳制品、蛋黄、肉类、鱼肝油等等，还可以多吃一些胡萝卜素含量比较丰富的食品，比如胡萝卜、南瓜和绿叶菜等，因为胡萝卜素在身体内有可能会转化为维生素a。

2、药物也可以帮助人体快速的补充维生素A，常用的药物有维生素AD滴剂、多种维生素等。但需要在医生指导下服用，避免滥用药物造成身体不适。

以上就是关于维生素a有什么作用的回答，给身体补充维生素A，不能图一时之快，需要循序渐进，希望这篇文章能够帮到大家。