冬枣一天吃几个比较好

冬枣是一种常见的水果，鲜食可口、皮脆、肉质细嫩，含有丰富的营养，与其他的水果相比，冬枣最大的特点是维生素C含量较高。那么冬枣一天吃几个比较好呢？一起来了解一下吧。

一、冬枣一天吃几个比较好

通常而言，冬枣具有补气生血养心安神的功能，正常情况下做汤剂使用的话，每次可以用3~15克。冬枣还是一种食物，平时也可以尝试每天可以吃6~7个。一般不建议食用太多，可能会导致火热内生，从而引起口腔溃疡等不适症状。

二、吃冬枣有什么好处

1.调节免疫功能

冬枣具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉以及抑制癌细胞增殖等作用，因为冬枣含有丰富的环磷酸腺苷等物质，而这种物质是一种重要的生理活性物质，能够参与人体内多种生理活动。

2.防治贫血

冬枣具有防治骨质疏松、贫血的作用，因为冬枣含有丰富的钙和铁，而这些物质可以防治骨质疏松和贫血，特别适合老年人食用，还有女性朋友食用。

3.美容养颜

维生素c是强力的抗氧化剂、是对抗自由基对抗衰老的最好武器，同时，维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽，具有一定的美容养颜的功效。

虽然冬枣的功效有很多，但不建议食用过量，以免引起腹泻、腹胀等不适反应，建议出现不适时及时就医。