喝水能减肥吗

夏天的季节到了，对于减肥的想法更加的强烈，对于喝水是否可以减肥这种想法也更加让人关心，到底喝水能够减肥吗，让我们一起来看看吧。

喝水能减肥吗

喝水虽然不能够起到直接减肥的作用，但是喝水能够提高减肥的效果，如果喝水的同时还摄入其他食物，也不运动，则达不到减肥的效果。如果想要只是单纯喝水能够减肥的话，是没有效果的，喝水只是对减肥有帮助，水可以通过多种方式，帮助减肥，有许多的因素、行为都会对体重产生影响，水分的补充相比起运动和饮食控制来说，并非在减肥中作用那么大。

喝水的好处有哪些?

1.促进新陈代谢

喝水可以带动代谢系统中的各种物质循环，有利于把有害物质排出体内。水可以有助于促进肝脏内脂肪的代谢，消耗不足或者是过量进食的话，很容易引起脂肪的堆积，从而引发了肥胖。此外，喝水还可以控制食欲，减少进食量。吃饭之前喝些水，可以更好地促进肠胃的消化功能。

2.排毒

喝水可以促进身体毒素的排出，也能够减少其他热量食物的摄入。水有着燃烧脂肪的作用，并且有利于促进肝脏内脂肪的代谢。

3.改善皮肤

喝水可以改善皮肤状态，提高机体代谢，增加饱腹感，提高减肥效率，促进消化，改善便秘等。

4.降低胆固醇

喝水可以降低胆固醇，胆固醇过高时，新陈代谢的速度就会减慢，减肥就会难上加难。

每天保持充足的喝水量，并适当的进行一些运动，如慢跑或室内瑜伽等。若减肥效果不佳，建议前往医院，在医生的专业指导下进行科学的减肥。