饭后做5件事让你百病不生 饭后喝大麦茶倍好

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一日三餐非常的重要，其实在养生的过程中怎么吃，也是养生成败的关键之所在，尤其是在饭后的保健，是经常被忽略的，但是却是至关重要，那么饭后养生要注意什么呢?下面就一起来看看。

1.饭后喝大麦茶

大麦味甘性平，有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，补虚劣，壮血脉益颜色，宝五脏化谷食之功;治小便淋痛;治麦芒入目;治老人烦渴不止、饮水不定、舌卷干焦;治水气病;夏季清暑热;治急性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉部脓肿。大麦面粉可以食用，大麦还可以制成啤酒，帮助消化，疏肝利气，帮助调整肠胃功能的功效。大麦芽中含有“消化酵素”和维生素等，适用小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振。人吃五谷杂粮，粗粮有降血、降血糖的神奇功效。时尚、健康一族都越来越注重自身营养问题，大麦茶含有人体所需的17种微量元素，19种以上氨基酸，富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，适应了人们回归自然，追求健康的需求。大麦茶能增进食欲，暖肠胃，许多韩国家庭都以大麦茶代替饮用水。

2. 早晚一香蕉

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。 早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

3.饭后喝芹菜汁

对于芹菜我们应该是比较熟悉的了，是餐桌上比较常见的一道美食，也是很多减肥餐当中经常建议的食物，以为其中的含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化吸收，缓解宿便的痛苦等功效，不仅如此，芹菜中的膳食纤维还具有刮油脂的功效，芹菜中的膳食纤维是不被人体所吸收的，所以会经过肠道的过程中吸附油脂，把芹菜榨橙汁也不会破坏其中的膳食纤维，还能更有效的让其中含有的维生素和矿物质得到最大的保留，所以，如果吃的比较油腻的时候，饭后一定要记得喝些芹菜汁，可以保持苗条好身材。

4.吃辣椒之后喝酸奶

在我国有很多著名的城市的人，都是非常能吃辣椒的，可以说是“无辣不欢”，当然在历史中也不乏一些伟人也是非常喜爱辣椒的，我们知道辣椒对于我们来说，是吸引或者是畏惧都是因为其太“辣”，但是又有些人不能吃辣但是喜欢吃辣椒，当然我们知道辣椒是很容易上火的，尤其现在正当夏季之时，其实这一招也很容易破，就是在吃完辣之后喝些酸奶，酸味可以中和辣味的蓓蕾，可以起到解辣的作用，还有清热的作用，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人滋阴润燥。

5.吃烧烤之后吃水果

不知是何时开始，烧烤成为一种流行的美食，虽然有很多的报道，曝光很多烧烤的害处，甚至是有致癌物质的产生，但是这都无法阻止吃货对于美食的向往，所以也丝毫不影响烧烤的经济价值，既然不能拒绝，那么就要把伤害降到最小，据有关研究显示，吃完烧烤之后再吃个梨，梨中含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、铁、磷等成分，自古就被作为清热解毒的食物，我们知道吃烧烤或者吸烟者，体内会积聚多环芳香烃这类致癌物质，而梨中含有更多的抗癌物质，即多酚，能使得积存在人体内的致癌物质得以大量的排出，所以吃烧烤食物之后，不妨吃个梨，有利于排出毒素。

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