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腰果一天吃多少个合适腰果会导致消化不良吗

腰果的建议摄入量是每天30-40克，大概是15-20个左右。过度食用会增加热量摄入和脂肪堆积。另外，如果腰果没有经过烘焙或加工，可能含有毒素

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2024-09-11

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