儿童冬天腹泻吃什么水果

冬天是儿童腹泻的常见季节，主要是因为天气寒冷，儿童的免疫力比较弱，容易受到病毒和细菌的侵袭。

当儿童出现腹泻时，除了及时就医外，家长也可以通过调整饮食来帮助孩子恢复，在选择水果时，重要的是要选择那些有收敛止泻功效的，和易于消化，营养丰富的水果。那儿童冬天腹泻吃什么水果比较好呢？

1、香蕉

香蕉是一种温和的水果，有很好的收敛作用，可以帮助缓解腹泻。香蕉中的钾能帮助补充因腹泻而流失的电解质，因为它质地柔软，很好消化。家长可以把香蕉煮熟或烤熟给孩子吃，既保留了营养，又避免了生冷食物对肠胃的刺激。

2、苹果

苹果富含果胶和鞣酸，可以帮助肠道吸收水分，减少腹泻症状。家长可以把苹果切成薄片或小块，用小火炖，做成苹果泥，这样美味又营养，适合儿童吃。

3、梨

梨含有丰富的水分和膳食纤维，有助于维持肠道内的水分平衡，它有润肺止咳、生津止渴的功效，能缓解腹泻。

4、荔枝

荔枝性温，只有适量吃才可以帮助补充能量，对腹泻后体力弱的儿童有好处，但要注意的是，荔枝不宜过量食用或空腹食用，避免肠胃不适。

5、橙子

橙子含有丰富的维生素C，可以提高儿童的免疫力。但因为橙子性凉，家长可以把它们切成小块，然后用微波炉稍微加热，这样可以减少对肠胃的刺激，还能保留橙子的营养成分。

儿童腹泻的时候，要选择成熟的水果，不要太酸或太甜的，而且要适量食用，不要过多，不然要加重肠道的负担。如果儿童腹泻很严重或者持续时间长，还是要去医院看医生。